Méditation Libre et Autonome
Formation gratuite complète


jeune femme zen meditation

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On n’a jamais eu autant besoin de vivre en pleine conscience

(et de se « foutre » la paix)

La méthode la plus simple pour se libérer de l’incertitude, du stress et des frustrations.

Méditation Libre et Autonome, la formation gratuite et complète :

En 15 ans de pratique de méditation, je me suis assis un peu plus de 1200 heures sur mon vieux coussin en kapok.

J’ai maintenant créé une formation complète et entièrement gratuite dans laquelle je partage avec toi toute ma méthode.

Je l’ai appelé la Méditation Libre et Autonome !

Dès la fin de cette formation…

Tu connaitras les précieux exercices qui se cachent derrière l’équilibre émotionnel.

Tu pourras commencer à construire une vie épanouissante en suivant une liste de pratiques et d’étapes simples.

Voici exactement ce que tu vas apprendre :

MODULE 1 : Les bases

  • Pourquoi le principe d’entrainement de l’esprit est essentiel et décisif.
  • Pourquoi tout le monde dit que méditer, c’est facile mais que personne n’y arrive vraiment : le grand secret de la méditation.
  • La vraie raison qui explique le manque de motivation de la plupart des gens, et comment mettre le focus sur tes chances de réussite.
  • Pourquoi nous utilisons le plus souvent notre corps comme une machine, et comment renouer avec lui pour se libérer des tensions et des blocages.
  • La méthode pour choisir ta posture de méditation même si tu es souple comme un bout de bois.

MODULE 2 : La concentration

  • Où, quand, comment méditer.
  • Les 3 éléments principaux d’une attitude juste.
  • Apprendre à monter la garde : le contrôle de la posture et de la respiration.
  • Pourquoi méditer chez soi est si important, et comment atteindre la tranquillisation du corps et de l’esprit.
  • Comment reconfigurer l’activité de son cerveau et calmer le bavardage incessant du mental.

MODULE 3 : Le changement

  • Ça ne suffit pas de faire le souhait d’être heureux et de vouloir une vie harmonieuse pour y parvenir : la vraie raison qui explique l’échec de la plupart des gens.
  • Pourquoi on n’a pas besoin de devenir moine ou none pour utiliser Samatha ou Vipassana, et comment devenir son propre maitre.
  • Remarquer (enfin) quel est notre bien le plus inestimable et le plus précieux : pour ainsi dire le signe d’être en vie !
  • Pourquoi la méditation ne doit pas être confinée à ton domicile et l’outil indispensable pour te recentrer n’importe où et n’importe quand dans la journée.
  • Le phénomène invisible qui nous empêche de rentrer en contact avec notre vraie nature, de nous connaitre vraiment et de libérer notre plein potentiel.
  • Pourquoi la plupart des gens ne savent pas s’y prendre quand surviennent les ennuis et les bouleversements ?

MODULE 4 : L’attention

  • Les 4 phases rencontrées pendant une séance de méditation.
  • Les effets contre-productif des objectifs, attentes ou désirs, et pourquoi ne pas rechercher ces états particuliers.
  • La clé « magique » pour garder une dynamique d’ouverture et d’éveil en soi.
  • Pourquoi avec mes enfants, on adore développer notre attention en… mangeant !
  • Qu’est-ce qui contrôle la façon de voir et de faire de la plupart des gens, et pourquoi ça rend notre vie parfois insupportable.
  • Comprendre par l’expérience les deux façons différentes de vivre son quotidien.
  • La méthode pour différer notre réponse en situation de stress, de frustration ou de colère…

MODULE 5 : La bienveillance

  • Comment passer l’éponge, même sur les moments désagréables, honteux ou blessants, et pourquoi il est primordial de créer de l’espace aux situations déplaisantes et douloureuses.
  • Comment développer des façons intelligentes de vivre avec les difficultés et les situations compliquées.
  • La seule méthode de gratitude qui améliore ton niveau de bien-être général, et pourquoi c’est un plaisir immédiat.
  • Je te donne l’outil le plus puissant pour débloquer des relations qui pourtant semblent impossibles.
  • La méthode pour restaurer des rapports difficiles, et pourquoi c’est extrêmement libérateur…
  • L’intention magique qui nous permet d’offrir beaucoup à ceux que nous aimons.
  • La clé pour créer de l’espace en soi, et pourquoi sans elle, on ne peut pas être libre ni être heureux(se)…

MODULE 6 : L’expérience directe

  • Comment faire le saut dans le présent et retrouver la spontanéité de notre enfance.
  • On ne va pas se mentir, le véritable défi de la vie, c’est d’ouvrir les yeux sur notre propre réalité, et pourquoi faire l’expérience directe ouvre notre conscience…
  • La méthode d’éveil qui a le plus d’impacte sur notre vie de tous les jours…
  • La méthode exclusive qui se cache derrière le « lâcher prise » et comment avancer après la perte d’un emploi, d’une rupture amoureuse ou encore pire, de la maladie ou de la perte d’un proche…
  • En finir avec l’erreur principale qui dicte la conduite de la plupart des gens…
  • En réalité, il n’y a qu’une seule méthode qui permet de réellement comprendre ce qui arrive, et pourquoi elle m’a été confirmée par les moines de la foret au Laos.
  • Pratiquer la méditation pour expérimenter comme si c’était la première fois que nous vivions chaque phénomène, et utiliser les 3 clés de l’équilibre émotionnel et de l’épanouissement.

Cette formation est pour les personnes déterminées à améliorer leur vie.

Celles qui sont prêt(e)s à faire sérieusement un travail sur elles.

Celles qui ont vraiment envie d’être libres et autonomes.

Et de se « foutre » enfin la paix.

Je n’ai pas fait cette formation pour te bercer les oreilles avec des méditations guidées…

Ni pour plaire à ta rétine avec des vidéos bien léchées.

Ce cours n’est pas là pour te divertir…

Ni pour te faire passer le temps.

Bien que tout soit fait avec mon entière bienveillance, ce n’est pas de la « calinothérapie ».

Cette formation est faite pour améliorer ta vie…

Chaque aspect de ta vie !

Ce qui est beaucoup plus utile.

Comment ça marche concrètement ?

C’est une formation d’un mois à lire sur tablette, smartphone ou ordinateur, qui enseigne la méthode complète, et qui propose une suite d’exercices quotidiens à effectuer pour obtenir des résultats.

Tu peux revenir sur chaque leçon quand tu le souhaites, et avancer au fur-et-à-mesure pour obtenir des résultats à chaque étape de la formation.

Tu peux consulter cette formation à tête reposée, à ton rythme et à ton aise.

Tu peux mettre en place chaque technique immédiatement…

Et revenir sur chaque leçon quand tu veux.

Tu as tout sous les yeux et tu sais sur quoi te concentrer immédiatement.

Pas besoin de rechercher pendant des heures un passage à revoir ou à réécouter.

Pas besoin non plus de prendre des notes…

Tout est décrit et expliqué pour toi.

Tu possèdes à portée de main tout ce que tu dois mettre en pratique.

C’est un véritable aide-mémoire qui te montre ce qu’il faut faire jusqu’à ce que tu voles de tes propres ailes…

Jusqu’à ce que tu sois libre et autonome.

Comment faire ?

Clique sur le bouton « Accéder gratuitement ».

Renseigne tes coordonnées et ton email pour recevoir tes identifiants de connexion.

N’oublie pas de cocher la case des cgv puis clique sur le bouton commander.

Une fois ta commande passée, tu recevras tes informations directement dans ta boite mail et tu pourras démarrer ta formation immédiatement.

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