Méditation Libre et Autonome
Formation complète


jeune femme zen meditation

Imagine que tu aies un savoir-faire unique…

Un savoir-faire magique.

Quand tu utilises ce savoir-faire, tu obtiens un calme intérieur qui te permet de répondre efficacement aux défis du quotidien…

De faire face à n’importe quelle situation sans subir tes émotions à fleur de peau.

Tu peux utiliser ce savoir-faire à chaque fois que tu le souhaites :

Pour faire retomber la pression et prendre les bonnes décisions.

Un peu comme si une volonté intérieure veillait sur toi et t’accompagnait sur ton chemin de vie.

Si tu trouves ça aussi enthousiasmant que moi, j’ai une bonne nouvelle.

Mais juste avant de t’en parler, il ne faut pas se mentir :

Apprendre la méditation libre et autonome, c’est dur.

Je pratique la méditation autonome depuis 15 ans et je sais de quoi je parle.

Il m’est arrivé tant de fois de sortir d’une séance de méditation avec la ferme intention de rester « zen » toute la journée.

Et de retomber dans mes travers à la moindre contrariété…

Prisonnier de mes propres émotions.

C’est toujours les premières fois qui sont difficiles :

Rester calme en toute circonstance malgré les difficultés qui surgissent.

Toi aussi, tu es peut-être concerné par ces problèmes.

Tu aimerais faire face calmement aux problèmes mais tu es souvent débordé par tes émotions.

Comment savoir ce qui fonctionne pour toi, qui te servira tous les jours et toute ta vie ?

Tu es peut-être plein de bonne volonté et tu es ouvert aux nouvelles solutions.

Peut-être que tu voulais changer des choses dans ta vie et que tu as lu des livres là-dessus.

Mais tu l’as compris, on ne peut pas se forcer à « positiver »…

Ni à voir la vie en rose, c’est juste pas possible !

Et toutes ces lectures finissent par t’embrouiller encore plus.

Peut-être que tu as testé des méthodes de développement personnel mais que tu n’es pas à l’aise avec l’idée de devoir changer ta personnalité.

Peut-être aussi que tu y as passé beaucoup de temps sans grand résultat.

Il est possible que tu fasses des méditations guidées qui te sont peu utiles, voire pas du tout, quand surgissent tes émotions fortes.

Et tu te demandes s’il existe un autre moyen, meilleur pour toi, pour ne plus subir les difficultés du quotidien.

Chaque jour, de nouveaux ennuis te mènent la vie dur.

Chaque jour, tes émotions pourrissent un peu plus tes relations…

Que ce soit au travail, parfois avec tes ami(es) et encore pire, avec ta famille.

Ces journées gâchées ne reviendront pas !

Tu le sais, si ça continue comme ça, tu vas passer ta vie entière à gâcher tes plus beaux moments de vie.

Tu n’as pas la vie que tu aimerais avoir ?

Ce n’est pas parce qu’il manque quelque chose en toi.

Ce n’est pas non plus à cause de ta personnalité.

Ni la faute de tes émotions.

Ton problème principal, ce n’est pas ta personne ni le monde qui ne te comprend pas.

Ton problème Nº1, c’est…

La connaissance de soi !

Quand tu apprends à te connaitre, la confusion s’efface.

Les techniques bien mises en place fonctionnent d’elles-mêmes.

Les réponses aux situations et les décisions coulent de source.

Et ça devient facile de gérer tes émotions dans ton quotidien.

Les clés pour réussir la pratique de la méditation autonome…

Sont la connaissance de soi et la persévérance.

Il faut identifier les techniques qui te conviennent.

Les techniques confortables et profitables pour toi.

Il faut ensuite les appliquer avec persévérance.

Mais tranquillement, sans te prendre la tête…

Sans te mettre la pression.

Bien sur, tu pourrais apprendre la méditation tout(e) seul(e) dans ton coin.

Mais si tu suis les mauvaises méthodes, tu vas finir par t’épuiser…

Au risque de te dégouter et de te détourner de ce qui pourrait fonctionner pour toi.

Tu peux aussi pratiquer dans un dojo zen ou un temple tibétain mais tout le monde n’est pas fait pour le cérémonial qui entoure ces traditions.

Tu ne vas pas non plus attendre de faire une dépression ou un burn-out pour commencer un programme de pleine conscience Mbsr (Mindfulness Bases Stress Reduction Program) dans un hôpital.

Comment je peux t’aider ?

En 15 ans de pratique de méditation, je me suis assis un peu plus de 1200 heures sur mon vieux coussin en kapok.

J’ai d’abord appris pendant deux ans selon les techniques d’un vieux moine zen.

Désormais, je médite tous les matins (ou presque) pendant 30 minutes.

Et ces dernières années, je me suis appliqué à construire une véritable méthode pour atteindre mes objectifs de vie.

Avec cette méthode, ma patience et ma bienveillance sont devenus les piliers de mon foyer.

Cette méthode m’accompagne dans toutes mes activités quotidiennes.

Et elle vaut de l’or en comparaison de ce que ça m’apporte et à ceux que j’aime.

J’ai maintenant créé une formation complète dans laquelle je te partage toute cette méthode.

Je l’ai appelé la Méditation Libre et Autonome !

Une méthode pour construire tes propres piliers, harmoniser ton quotidien et atteindre tes objectifs de vie.

Spécialement conçue pour ceux qui ont du mal à trouver la paix rapidement.

Dès la fin de cette formation…

Tu connaitras les précieux exercices qui se cachent derrière l’équilibre émotionnel.

Tu pourras commencer à construire une vie épanouissante en suivant une liste de pratiques et d’étapes simples.

Voici exactement ce que tu vas apprendre :

MODULE 1 : Les bases

  • Pourquoi le principe d’entrainement de l’esprit est essentiel et décisif, et pourtant, tu n’as pas besoin de l’esprit pour commencer.
  • Pourquoi tout le monde dit que méditer, c’est facile mais que personne n’y arrive vraiment : le grand secret de la méditation.
  • La vraie raison qui explique le manque de motivation de la plupart des gens, et comment mettre le focus sur tes chances de réussite.
  • Pourquoi nous utilisons le plus souvent notre corps comme une machine, et comment renouer avec lui pour se libérer des tensions et des blocages.
  • La méthode pour choisir ta posture de méditation même si tu es souple comme un bout de bois.

MODULE 2 : La concentration

  • Où, quand, comment méditer.
  • Les 3 éléments principaux d’une attitude juste.
  • Apprendre à monter la garde : le contrôle de la posture et de la respiration.
  • Pourquoi méditer chez soi est si important, et comment atteindre la tranquillisation du corps et de l’esprit.
  • Comment reconfigurer l’activité de son cerveau et calmer le bavardage incessant du mental.

MODULE 3 : Le changement

  • Ça ne suffit pas de faire le souhait d’être heureux et de vouloir une vie harmonieuse pour y parvenir : la vraie raison qui explique l’échec de la plupart des gens.
  • Pourquoi on n’a pas besoin de devenir moine ou none pour utiliser Samatha ou Vipassana, et comment devenir son propre maitre.
  • Remarquer (enfin) quel est le bien le plus inestimable et le plus précieux pour chacun et chacune d’entre nous : pour ainsi dire le signe d’être en vie !
  • Pourquoi la méditation ne doit pas être confinée à ton domicile et l’outil indispensable pour te recentrer n’importe où et n’importe quand dans la journée.
  • Le phénomène invisible qui nous empêche de rentrer en contact avec notre vraie nature, de nous connaitre vraiment et de libérer notre plein potentiel.
  • Pourquoi la plupart des gens ne savent pas s’y prendre quand surviennent les ennuis et les bouleversements ?

MODULE 4 : L’attention

  • Les 4 phases rencontrées pendant une séance de méditation.
  • Les effets contre-productif des objectifs, attentes ou désirs, et pourquoi ne pas rechercher ces états particuliers.
  • La clé « magique » pour garder une dynamique d’ouverture et d’éveil en soi.
  • Pourquoi avec mes enfants, on adore développer notre attention en… mangeant !
  • Qu’est-ce qui contrôle la façon de voir et de faire de la plupart des gens, et pourquoi ça rend notre vie parfois insupportable.
  • Comprendre par l’expérience les deux façons différentes de vivre son quotidien.
  • La méthode pour différer notre réponse en situation de stress, de frustration ou de colère…

MODULE 5 : La bienveillance

  • Comment passer l’éponge, même sur les moments désagréables, honteux ou blessants, et pourquoi il est primordial de créer de l’espace aux situations déplaisantes et douloureuses.
  • Comment développer des façons intelligentes de vivre avec les difficultés et les situations compliquées, et pourquoi ne pas les nier puisqu’elles sont la !
  • La seule méthode de gratitude qui améliore ton niveau de bien-être général, et pourquoi c’est un plaisir immédiat.
  • Je te donne l’outil le plus puissant pour débloquer des relations qui pourtant semblent impossibles.
  • La méthode pour restaurer des rapports difficiles, et pourquoi c’est extrêmement libérateur…
  • L’intention magique qui nous permet d’offrir beaucoup à ceux que nous aimons.
  • La clé pour créer de l’espace en soi, et pourquoi sans elle, on ne peut pas être libre ni être heureux(se)…

MODULE 6 : L’expérience directe

  • Comment faire le saut dans le présent et retrouver la spontanéité de notre enfance.
  • On ne va pas se mentir, le véritable défi de la vie, c’est d’ouvrir les yeux sur notre propre réalité, et pourquoi faire l’expérience directe ouvre notre conscience…
  • La méthode d’éveil qui a le plus d’impacte sur notre vie de tous les jours, et pourquoi ce n’est pas toujours agréable et parfois même inconfortable…
  • La méthode exclusive qui se cache derrière le « lâcher prise » et comment avancer après la perte d’un emploi, d’une rupture amoureuse ou encore pire, de la maladie ou de la perte d’un proche…
  • En finir avec l’erreur principale qui dicte la conduite de la plupart des gens…
  • En réalité, il n’y a qu’une seule méthode qui permet de réellement comprendre ce qui arrive, et pourquoi elle m’a été confirmée par les moines de la foret au Laos.
  • Pratiquer la méditation pour expérimenter comme si c’était la première fois que nous vivions chaque phénomène, et utiliser les 3 clés de l’équilibre émotionnel et de l’épanouissement.

Attention :

Cette formation n’est pas pour les curieux.

Elle est pour les personnes déterminées à améliorer leur vie.

Celles qui sont prêt(e)s à faire de la connaissance de soi leur priorité n°1.

Celles qui sont prêt(e)s à faire sérieusement un travail sur soi.

Celles qui ont vraiment envie d’être libres et autonomes.

Est-ce que cette formation est faite pour toi ?

Si tu penses que je vais faire le travail à ta place, cette formation ne te concerne pas.

Je n’ai pas fait cette formation pour te bercer les oreilles avec des méditations guidées…

Ni pour plaire à ta rétine avec des vidéos bien léchées.

Ce cours n’est pas là pour te divertir…

Ni pour te faire passer le temps.

Bien que tout soit fait avec mon entière bienveillance, ce n’est pas de la « calinothérapie ».

Cette formation est faite pour améliorer ta vie…

Chaque aspect de ta vie !

Et c’est beaucoup plus utile que toutes ces distractions.

Comment ça marche concrètement ?

C’est une formation d’un mois à lire sur tablette, smartphone ou ordinateur, qui enseigne la méthode complète, et qui propose une suite d’exercices quotidiens à effectuer pour obtenir des résultats.

Tu peux revenir sur chaque leçon quand tu le souhaites, et avancer au fur-et-à-mesure pour obtenir des résultats à chaque étape de la formation.

Tu peux consulter cette formation à tête reposée, à ton rythme et à ton aise.

Tu peux mettre en place chaque technique immédiatement…

Et revenir sur chaque leçon quand tu veux.

Tu as tout sous les yeux et tu sais sur quoi te concentrer immédiatement.

Pas besoin de rechercher pendant des heures un passage à revoir ou à réécouter.

Pas besoin non plus de prendre des notes…

Tout est décrit et expliqué pour toi.

Tu possèdes à portée de main tout ce que tu dois mettre en pratique.

C’est un véritable aide-mémoire qui te montre ce qu’il faut faire jusqu’à ce que tu voles de tes propres ailes…

Jusqu’à ce que tu sois libre et autonome.

On commence tout de suite :

jeune femme zen meditation

Cgv | Mentions légales | Politique de confidentialité